خالی
تنظیمات ست
تعداد ست
ست
استراحت بین ست
ثانیه
استراحت بین حرکت
ثانیه
حرکتهای این ست
حرکت
۱/۳
ست
۱/۴
کل
۰٪
تمرین
—
0:40
✨ داشبورد پایان تمرین ✨
۴/۴
عضلات درگیر این ست
نکته علمی حرکتها
زمان تمرین هر حرکت